万博几种错误的喝水方法你犯了吗

发布时间:2020-02-28 14:57阅读量:94次作者:万博体育网

万博体育网组成人体的细胞需要用水来维持,水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命的源泉,水也是人类最必需的营养素之一。我们都知道水的重要性,但是你喝对了吗?李艳静在《水是最好的医生》中提到以下几种错误的喝水方法,我们一起来看一下。边吃饭边喝水(X)边吃饭边喝水的习惯很不好,不但没有益处。反而很容易导致消化不良,损害我们的身体健康。吃饭时喝少许的汤是有好处的,但边吃边喝,或用水用汤来送饭是很有害的。科学的饮食习惯是饭前或饭后饮水,最好是饭前一小时分几次饮水,十多分钟喝一次,每次喝的量不要太多,二三百毫升为宜。口渴再喝水(X)小伙伴们喝水,一般是口渴了才赶紧去喝水,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,即人体细胞已经脱水到一定程度,处于严重缺水状态,中枢神经发出了要求补充水分的信号。口渴后才喝水,等于土地龟裂了才进行灌溉,为时晚矣。很多人到口渴时才想起喝水,而且往往是大口咕咚咕咚往下灌,这种做法是完全错误的。喝水太快太急,会在不知不觉中咽下很多空气,容易打嗝或者引起腹胀。喝水的时候最好先将水含在口中,再慢慢喝下。肠胃虚弱的人在喝水的时候更应该一口一口慢慢饮用。清晨喝盐水(X)很多小伙伴们有早晨喝盐开水的习惯,认为清晨喝盐开水可以“清胃火”,对身体有益,其实这样的饮水习惯是不正确的。人在通宵睡眠的过程中,没有摄取任何水分,而呼吸、泌屎及皮肤出汗等生理活动一直在进行,不然会导致人体消耗掉许多水分,因此早晨起床后人体处于生理性缺水状态。出汗时人体会排出少许钠盐,但汗液中钠盐的浓度比血浆要低得多。因此,早上起来的时候血液浓缩,人处于高渗性脱水状态,饮用适量淡水可以很快纠正高渗性脱水状态,饮用适量淡水可以很快纠正脱水的情况,喝了盐开水反而会使脱水更加严重,让人感到更口渴。起床后喝一杯水,水很快会被肠粘膜吸收进入血液中,从而有效增加血容量,稀释血液,降低血液浓稠度,促进血液循环。因此,清晨饮水益处多多。晚上不喝水(X)睡前大量喝水是个不好的习惯,会使排尿次数增加,从而影响睡眠。睡前过度控制水分的摄取很容易造成血液中的水分不足,使脑梗塞或心肌梗塞的患率增加,此类病症在老年人中尤为突出,要特别引起注意。许多平日有尿频现象的老人,到了冬天,总是克制自己,睡前尽量不喝水,这样就是大错特错了。如果吃过晚饭后到第二天起床这么长一段时间内都不喝水的话,血液中的水分流失太多,很容易因为得不到及时补充而产生的血凝的现象。睡前补充水分是必要的,建议饮用容易被人体吸收的天然饮用泉水。一口气喝很多(X)大口大口喝水,容易在喝的过程中把过多的空气带入胃肠道中而导致胀气,会造成肠胃的不适感。而把水含一含再喝下去,可以使水的温度逐渐与人的体温接近,从而避免了因为过冷或过热而对肠胃道形成刺激。快速喝水还会使胃快速膨胀而使胃细胞分泌过多的胃酸和消化酶,从而伤害到胃粘膜。以上这些错误方法,你犯了吗?很多小伙伴们都复工了,工作也忙碌了起来,但是再忙也不要忘记喝水呀。不喝水大脑会变得迟钝、缓慢。人的工作效率也会下降。为了我们的身体健康,我们一定要多喝水,喝好水。巴马铂泉守护您的健康源地隐藏在巴马山峦原始生态区,源头封装,纯净安全放心之水。拒绝污染隐患水中丰富的纯天然矿物质和微量元素,且比例适中,更易于人体吸收,弱碱性水,很好的平衡人体酸碱性,补充人体流失的矿物质。纯天然矿物质,均衡补给巴马水在地下经过漫长的缓慢、重复磁化,水被永久磁化,获得大量的磁场能量,打开水分子彼此之间的束缚,属于高能态活性水。为身体注入能量,迅速解体渴。吸收更容易,活力能量补给巴马铂泉守护您的健康



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